BC時の食事、行動食に対する考え方は色々あると思います。
食事を楽しみに、ゆっくりと山を眺めたい人もいるでしょうし、エネルギーが補給できればなんでもOKという人もいます。
寒い中で食べるカップラーメンが最高！という人もたくさんいます。
管理人はお腹がいっぱいになってしまうと動きたくなくなるので、飴やナッツ類のみで済ませることが多いです。
（あと、お腹が緩くなりやすいという体の事情もあります…）
最近のお気に入りがこれ
森永製菓さんから販売されているinバープロテインシリーズ。
現在6種類あるのですが、この中でも特に気に入っているのがベイクドビターです。
糖質40％オフでたんぱく質が10gと豊富なので、運動中に摂ることで疲労回復にも効果ありです。
栄養成分（森永製菓ホームページから）
栄養成分表示 １本（標準35ｇ）当たり
| エネルギー | 155kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.4g |
| 脂質 | 8.5g |
| 炭水化物 | 12.6g |
| 糖質 | 5.9g |
| 食物繊維 | 6.7g |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.1～0.3g |
| ナイアシン | 2.6～12.0mg |
| パントテン酸 | 1.2～4.1mg |
| ビタミンB1 | 0.22～0.83mg |
| ビタミンB2 | 0.27～1.1mg |
|---|---|
| ビタミンB6 | 0.22～1.0mg |
| ビタミンB12 | 0.33～2.5μg |
| 葉酸 | 26～185μg |
（参考値）リン 114mg （参考値）カリウム 183mg
カロリーは155kcalとそこそこあります。
単にたんぱく質が豊富なだけでなく、ビタミン類が豊富なのも嬉しいです。
実食！
中身はこんな感じです。
中心の色の薄い部分が恐らくホエイプロテインで、外側をビターチョコが覆っています。
一口かじると、
外側はしっとりしていますが、中心部分は割とパサパサしています。
合わせて食べると、そこまでパサつきは感じないので、絶対に飲み物が欲しくなる！というわけではありません。
肝心の味ですが、甘さ控えめ、ビターではありますが苦みも控え目。
高カカオのチョコレートが苦手な方でも十分食べられる苦さだと思います。
行動食でも、お昼の食事でも、そして糖質制限の味方になる
管理人はBC時のお昼ご飯として持って行っています。
行動食はこれまで通りナッツが多いです。（ナッツはこまめに食べられるので。）
もう一つ重要な点は、「糖質制限ダイエット」の味方でもあることです。
管理人は糖質制限のみで約20kg痩せました。
それが原因で板も買い替えることにしたわけですが。。
糖質制限の程度は色々とありますが、1食20mgというものがあります。
inバープロテイン ベイクドビターの糖質は5.9gと少ないんです。
（ちなみに糖質オフではないinバープロテイン ベイクドチョコは10.6g）
普段から、どうしても甘いものが欲しくなったらこれを食べていました。
個人的に超オススメですので、ダイエットしたいバックカントリースキーヤーはお試しください(笑)
そういえば、BC時の食事や飲み物に関することってあまり議論にならないし、それぞれ好きなようにされてますよね。
（以前、八甲田のツアーに参加した際に、鍋を作り始めた人もいました…）
みなさんもお気に入りの行動食あったら教えてください！
ではまた次回！
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